خجولی چیست ؟

خجولی

وقتی واژه خجولی را می شنوید یاد چه لحظاتی می افتید ! 

خجولی از خجالتهای ما می آید و مجموعه ای از گفتار، رفتار و پندار ما که در موقعیتهای مختلف از بروز دادن آنها خجالت می کشیم.

خجالتهای ما بعدهای مختلفی دارد، مهمترین علت خجولی ریشه در اعتماد بنفس دارد که مورد بررسی قرار خواهیم داد.

خیلی از مواقع برای ما پیش آمده که در موقعیتهای مختلف بخاطر خجالت کشیدن از گفتن نظر یا خواسته یا حتی حق خودمان صرف نظر کرده ایم.

بعد از اینکه موقعیت از دست رفته ما موندیم با حرص خوردن هایمان و زمزمه این جملات که ای کاش گفته بودم، ای کاش بهش فهمونده بودم، حقش بود حالشو می گرفتم یا پیش خودمان ناراحت می شویم و خورهای فکری ما را رها نمی کنند و دائماً فکر می کنیم به چه حقی به خودش اجازه داد !

 

خجولی

چه فکری پیش خودش کرده خدا میدونه، خجالتم نمیکشه، آخه این دیگه واقعا گفتن داشت !

یعنی اینم باید بهش گفت ؟ یعنی انقدر درکش پایینه ؟

 

صحبت کردن در جمع

شاید برای شما پیش آمده باشد که در دانشگاه از ارائه کنفرانس فرار می کنید یا فرار کردید ؟ چرا ؟

چون اعتماد بنفسمان پایین بوده، واگویهای نکنه برم سوتی بدم، نکنه برم بعدش سوژه بچها بشم !

در جمع هایی پیش آمده که هرگز نظر خود را ندادیم، ترجیج دادیم سکوت کنیم و چیزی نگیم.

تاکسی سوار شده ایم و نفری بغلی ما فضای زیادی را اشغال کرده و ما موئذب شدیم ولی ترجیح دادیم تحمل کنیم !

خیلی از ما شاید تحمل کنیم و برای ما مهم نباشد و با این بارور غلط فکر می کنیم گذشت داریم !

 

تاکسی

انتخاب

وقتی با دوستامون راجب انتخاب رستوران یا انتخاب غذا نظری نمی دهیم و بعدش پشیمان می شویم یا حرص می خوریم یا در خوشبینانه ترین حالت خودمان را از اظهار نظر محروم می کنیم و حق انتخاب را از خودمان می گیریم.

در خیلی از مواقع فکر می کنیم اگر چیزی بگم یا نظرم رو بگم آخرشم که میدونم اینا کار خودشون رو می کنند، اصلاً ولش کن !

خیلی از وقتها از نتیجه کاری که در ذهنمان مرور میکنیم می ترسیم و میگم نکنه من بگم، حالا آخرشم بد بشه و بیفته گردن من !

خیلی از مواقع بخاطر خجالت کشیدن از کسی که دوستش داشتیم گذشتیم و بهش نگفتیم !

خیلی از وقتها از یک ارتباط چشمی ساده خودمان را محروم کردیم و زمانیکه طرف مقابل مارو نگاه کرده از خجالت سرمونم پایین انداختیم.

این خجالتهای ما در مواقعی برای ما قضاوتهایی پیش آورده.

اما نکته جالب اینکه ۹۵ درصد از چیزهایی که در ذهن ما اتفاق می افتد اصلاً در بیرون از ذهن ما اتفاق نیفتاده !

 

couple-with-tea

سکوت

خیلی از وقتها ما بخاطر خجالتهامون، از اعضای خانوداه گرفته تا دوستان صمیمی حرفهایمان را نمیزنیم و چیزی نمیگیم.

ولی در ذهنمان کلی حرفهای ناگفته را مرور میکنیم و به خودمان کلی حق میدهیم و طرف مقابل را محکوم میکنیم یا کلی حق به طرف مقابل میدهیم و خودمان را محکوم میکنیم !

خیلی مواقع وقتی روی گفتن حرفهایمان را نداریم، حرف نمیزنیم و در زمانهای دیگه ای با لحن بدی صحبت می کنیم و توهین آمیز نظر و خواسته هایمان را بیان میکنیم.

 از قبل با خودمان کلی تمرین میکنیم مثلاً میگیم الان که اومد حرفمو میزنم اما به بدترین شکل ممکن که گاهی اوقات حتی خودمان از گفتنش پشیمان می شویم و میگیم.پ

همون بهتر بود چیزی نمی گفتما، اصلاً واسه همینه من حرف نمیزنیم و حرفمو می خورم !

 

پرخاش گری

 

 

پُرویی

یک نکته اگر کسی بگه من اصلاً خجول نیستم هر چی می خوام رو میگم و هر کاری که بخوامو انجام میدم، اینجا مرزی وجود داره و پرویی، بی ادبی را با من خجول نیستم اشتباه نگیریم.

ما وقتی می خواهیم خجولی گری نکنیم معنیش این نیست که پرو و بی ادب باشیم و جواب همرو با بی ادبی بدیم یا طرف مقابل را ناراحت کنیم و بگیم ما خجالتی نیستیم !

رفتار و کلام ما باید محترمانه، قاطعانه و منصفانه باشه این یعنی برخوردی بسیار مناسب و خوب با حفظ حرمت طرف مقابل ولی محکم حرفمان را بزنیم و از حقمان هم کوتاه نیایم.

اگر از امروز دیگه نخواستیم رفتار خجولی گری از خودمان نشان دهیم کار راحتیه ؟ مسلماً خیر.

کار بسیار سختی است، ما یک عمر جور دیگه ای بودیم و حالا می خواهیم رفتارمان را تغییر دهیم.

ممکنه بگیم بابا ولش کن اصلاً من همینجوری راحتم !

اما پاسخم به این عده از دوستان اینکه بالاخره تا کی قصد داری خمیر بازی دیگران باشی ؟

 

خمیر بازی

 

خمیر بازی

خیلی از مواقع آدمهایی سر راه افراد خجولی قرار می گیرند که خیلی راحت از این نقطعه ضعف و خجولی گری سوء استفاده می کنند.

خیلی راحت فرد خجول خمیر بازی دیگران میشه و تن به تمام خواستهای طرف مقابل میدهد.

تا کی قراره این ظلم رو نسبت به خودت ببینی و سکوت کنی ؟

چون هیچ فایلی در این زمینه نداریم و مسیر عصبی برای ما وجود ندارد خیلی سخته ولی به مرور با تمرین و تکرار مسیر عصبی ساخته خواهد شد و دیگه از شر خجولی گری رها خواهیم شد.

 

بیان نکردن احساس

خیلی مواقع بخاطر خجولی گری از ابراز احساسات به والدین یا فرزندان خود غافل می شویم و فرصتها را از دست میدهیم.

چقدر فرصت داریم ؟ اگر این فرصتها را از دست بدهیم بعداً پشیمان نخواهیم شد ؟

تا کی می خواهیم بار شرمندگی، گناه، خشم، حسادت، نفرت و ترس را بدوش بکشیم !!

 

اقدامکها

ارتباط چشمی برقرار کردن با مردم، لبخند زدن،  اگر کسی نیست اصلاً برای شروع جلوی آئینه تمرین کنیم، اما بعد از مدتی برای ما یک عادت شکل می گیرد و فایل آن ساخته می شود، فایل لبخند زدن برای ما شکل می گیرد.

 

ارتباط چشمی

 

یکی از بزرگترین عادتهای بد افراد خجول نه گفتن است، توانایی نه گفتن به خود و دیگران را ندارند، هر کسی بسته به شناختی که از خودش دارد یا آهسته شروع میکند یا به یکباره شروع میکند، ما باید سعی کنیم برای خودمان چالش ایجاد کنیم و از موقعیتها فرار نکیم بجای فرار خودمان را در موقعیت قرار بدهیم.

نه گفتن

 

ایده آل ترین ارتباط برخورد محترمانه، منصفانه، قاطعانه است و برای ما چیزی به عنوان غرزدن دیگه نباید وجود داشته باشه یا باید بپذیریم و حق اعتراض نداریم یا خواسته خود را محترمانه، منصفانه و قاطعانه پیگیری خواهیم کرد.

ما باید به حقوق خود و دیگران آگاه باشیم هر انسانی حق دارد مورد احترام قرار بگیرد، هر انسانی حق دارد نیازها خود را در اولویت قرار دهد، هر انسانی حق دارد نظر و عقاید خود را مطرح کند، هر انسانی حق دارد انتخاب کند و مسئولیت کارهای خودش را بپذیرد.

 

حقوق انسانی

 

ما در ذهن خودمان فکرهایی داریم که احساس میکنیم برای مردم خیلی مهم هستیم !

اما سخت در اشتباهیم مردم یک سردرد ساده خودشان را بیشتر از ما اهمیت میدهند.

تعارض همیشه هست فقط اموات هستند که باهم مشکلی ندارند.

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *